Am găsit 125 de videouri 00:34 Împins deasupra capului, din așezat pe o bancă cu spătar, cu gantere 1aprecieri Umeri 00:18 Împins de la piept, din așezat, la aparat 0aprecieri Piept 00:36 Împins de la piept, din culcat înclinat, cu gantere 0aprecieri Piept 00:31 Tracțiuni la helcometru, priză largă-pronată 1aprecieri Spate 00:32 Ramat, din așezat, la aparat 1aprecieri Spate 00:38 Ridicări laterale, din stând, cu gantere 1aprecieri Umeri 00:39 Flexii pentru biceps, din stând, cu bara dreaptă și priză supinată 1aprecieri Biceps 00:43 Flexii tip ciocan, din așezat, cu gantere 1aprecieri Antebrațe,Biceps 00:32 Ghemuiri pentru abdomen, din culcat dorsal, cu două gantere ținute la umeri 0aprecieri Abdomen 00:18 Ghemuiri pentru abdomen, din culcat dorsal, cu picioarele ridicate și flexate 0aprecieri Abdomen 00:47 Împins de la piept, din culcat înclinat, cu haltera 0aprecieri Piept 00:51 Tracțiuni, din așezat, la aparat 1aprecieri Spate 00:43 Ridicări de umeri, din stând, cu gantere 0aprecieri Spate 00:48 Flexii pentru biceps/antebrațe, din stând, cu bara Z și priză pronată 0aprecieri Antebrațe,Biceps 00:44 Extensii pentru triceps, din stând la scripete, cu o bară, priză pronată 0aprecieri Triceps 00:34 Extensii deasupra capului pentru triceps, din așezat, cu o ganteră 0aprecieri Triceps 00:45 Ridicarea picioarelor și a bazinului, din culcat, palmele sprijină fundul 1aprecieri Abdomen 00:35 Ghemuiri pentru abdomen, cu picioarele prinse 1aprecieri Abdomen 00:24 Extensii pentru cvadriceps, din așezat, la aparat 1aprecieri Coapse 00:21 Flexii pentru ischiogambieri, din așezat, la aparat 0aprecieri Coapse 00:39 Împins pentru gambe, din stând, la aparat 0aprecieri Gambe 00:47 Împins de la piept, din culcat orizontal, cu gantere 0aprecieri Piept 00:40 Împins de la piept, din culcat orizontal, cu haltera 0aprecieri Piept 00:40 Împins de la piept, din culcat orizontal, la aparatul Smith 0aprecieri Piept 00:45 Împins de la piept, din culcat declinat, cu haltera 0aprecieri Piept 00:40 Fluturări, din așezat, la aparat (brațele întinse) 0aprecieri Piept 00:37 Fluturări la cabluri, din stând, cu scripeții poziționați sus 0aprecieri Piept 00:38 Fluturări pentru piept, din culcat orizontal, cu gantere 0aprecieri Piept 00:54 Fluturări pentru piept, din culcat înclinat, cu gantere 0aprecieri Piept 00:43 Îndreptări românești, din stând, cu gantere 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:13 Tracțiuni australiene, la aparatul Smith 0aprecieri Spate 00:33 Tracțiuni la helcometru, cu priză îngustă-neutră 0aprecieri Spate 00:50 Tracțiuni la helcometru, cu priză normală-supinată 0aprecieri Spate 00:36 Tracțiuni la helcometru, priză normală-neutră 0aprecieri Spate 00:36 Ramat, din așezat, la scripete, priză îngustă-neutră 0aprecieri Spate 00:32 Ramat din așezat la scripete, priză largă-pronată 0aprecieri Spate 00:20 Ramat cu bara T, priză îngustă-neutră 0aprecieri Spate 00:36 Ramat, din așezat la scripete, priză normală-supinată 0aprecieri Spate 00:15 Ramat unilateral, din sprijinit pe o bancă, cu gantera 0aprecieri Spate 00:36 Pullover, din stând la scripete, cu bara 0aprecieri Spate 00:55 Ridicări de umeri, din stând, cu haltera 0aprecieri Spate 00:37 Împins deasupra capului, din așezat, la aparat 0aprecieri Umeri 00:45 Fluturări inverse, din așezat, la aparat 0aprecieri Umeri 00:40 Tracțiuni la cap, din stând la scripete, cu funia 0aprecieri Umeri 00:46 Ridicări laterale, din așezat, la aparat 0aprecieri Umeri 00:51 Împins deasupra capului, din așezat, cu bara 0aprecieri Umeri 01:00 Împins unilateral deasupra capului, din așezat, cu o ganteră 0aprecieri Umeri 00:16 Ridicări laterale unilaterale, din stând, la scripete 0aprecieri Umeri 00:26 Ridicări alternative spre înainte, din stând, cu gantere 0aprecieri Umeri 01:30 Flexii unilaterale pentru biceps, din stând la scripete, cu priză supinată și brațul rotit intern 0aprecieri Biceps 00:46 Flexii pentru biceps, din așezat, cu gantere, brațele ușor rotite extern 0aprecieri Biceps 00:37 Flexii pentru biceps, din așezat, la aparat 0aprecieri Biceps 00:57 Flexii unilaterale pentru biceps, din așezat, cotul sprijinit pe coapsă, cu o ganteră 0aprecieri Biceps 00:52 Flexii tip păianjen pentru biceps, din culcat înainte pe o bancă înclinată, cu bara 0aprecieri Biceps 00:31 Flexii pentru biceps, din stând la scripete, cu funia 0aprecieri Biceps 00:20 Flexii tip ciocan, din stând, cu gantere 0aprecieri Antebrațe,Biceps 00:37 Extensii pentru triceps, din stând la scripete, cu bara, priză supinată 0aprecieri Triceps 00:45 Împins pentru triceps, din culcat orizontal, la aparatul Smith, priză îngustă 0aprecieri Triceps 00:22 Extensii tip kick-back pentru triceps, din aplecat spre înainte, cu gantere 0aprecieri Triceps 00:53 Extensii pentru triceps, din culcat orizontal, cu bara Z 0aprecieri Triceps 01:16 Extensii unilaterale pentru triceps, din așezat, cu o ganteră 0aprecieri Triceps 00:17 Extensii pentru triceps, din stând la scripete, cu funia 0aprecieri Triceps 00:14 Extensii pentru triceps, din culcat înclinat, cu gantere 0aprecieri Triceps 01:26 Flexii și extensii pentru antebrațe, din așezat, cu bara dreaptă 0aprecieri Antebrațe 00:15 Ghemuiri pentru abdomen, din așezat, la aparat 0aprecieri Abdomen 00:13 Ghemuri pentru abdomen, din culcat dorsal, cu mâinile la piept 0aprecieri Abdomen 00:33 Ghemuiri pentru abdomen, cu picioarele fixate, la bancă 0aprecieri Abdomen 00:36 Ridicarea picioarelor, din sprijinit pe coate, la Căpitan 0aprecieri Abdomen 00:40 Ghemuiri pentru oblici, din așezat, la aparat 0aprecieri Abdomen 00:30 Răsuciri rusești, cu o ganteră/kettlebell 0aprecieri Abdomen 00:19 Planșa, din sprijint pe coate 0aprecieri Abdomen 00:25 Ghemuiri pentru abdomen, din stând pe genunchi la scripete, cu funia blocată la cap 0aprecieri Abdomen 00:16 Ghemuiri pentru oblici, din culcat lateral, cu o ganteră lipită de umăr 0aprecieri Abdomen 00:16 Ghemuiri pentru abdomen, din culcat dorsal pe o bancă, cu o ganteră între picioare 0aprecieri Abdomen 00:14 Genuflexiuni Goblet, cu o ganteră ținută la piept 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:14 Genuflexiuni asistate 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:38 Genuflexiuni la Hacksquat 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:30 Genuflexiuni cu două gantere ținute la umeri 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:18 Genuflexiuni, cu haltera în spate 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:16 Mers fandat, cu gantere 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:33 Împins la presa înclinată, picioarele poziționate superior-extern 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:28 Flexii pentru ischiogambieri, din culcat înainte, la aparat 0aprecieri Coapse 01:10 Extensii unilaterale tip kick-back pentru fesieri, la aparat 0aprecieri Fesieri 00:44 Extensii de bazin la scaunul roman, cu un disc 0aprecieri Coapse,Fesieri 00:39 Abducții pentru fesieri, din așezat, la aparat 0aprecieri Fesieri 00:18 Împins pentru gambe, din așezat, la aparatul pentru soleari 0aprecieri Gambe 00:40 Împins pentru gambe, din așezat, la presă înclinată 0aprecieri Gambe Împins de la piept, din culcat orizontal, la aparat 0aprecieri Piept Împins de la piept, din culcat declinat, cu gantere 0aprecieri Piept Împins unilateral declinat de la piept, din stând la scripete 0aprecieri Piept Flotări asistate, la aparatul Smith 0aprecieri Piept Flotări la paralele, cu trunchiul aplecat spre înainte (pentru piept) 0aprecieri Piept Flotări la paralele, asistat de o bandă elastică 0aprecieri Piept Ramat, din culcat înainte pe o bancă înclinată, cu gantere 0aprecieri Spate Ramat cu coatele depărtate de trunchi (pentru romboid), din așezat, la aparat 0aprecieri Spate Ramat superior (pentru romboizi), din așezat, la scripete, priză largă-pronată 0aprecieri Spate Împins deasupra capului, din așezat, cu fața spre aparat 0aprecieri Umeri Fluturări inverse unilaterale, din stând, la cablu 0aprecieri Umeri Ridicări laterale, din sprijinit pe o bancă ușor înclinată, cu gantere 0aprecieri Umeri Ridicări laterale, cu coatele flexate, din stând, cu gantere 0aprecieri Umeri Împins deasupra capului, din așezat, la Smith 0aprecieri Umeri Ridicări laterale cu priză neutră, din stând, cu gantere 0aprecieri Umeri Flexii cu supinare, din așezat, cu gantere 0aprecieri Biceps Flexii alternative pentru biceps, cu supinare, din stând, cu gantere 0aprecieri Biceps Flexii pentru biceps, din așezat pe o bancă înclinată, la scripete, priză supinată 0aprecieri Biceps Flexii pentru biceps, din stând la scripete, cu bara, priză supinată 0aprecieri Biceps Flexii pentru biceps, din stând ghemuit, la scripete 0aprecieri Biceps Tracțiuni pentru biceps, din atârnat la Smith, cu priză supinată 0aprecieri Biceps Împins pentru triceps, din așezat la aparat, priză îngustă 0aprecieri Triceps Extensii deasupra capului pentru triceps, din așezat, cu bara Z 0aprecieri Triceps Extensii pentru triceps, din culcat orizontal, cu gantere 0aprecieri Triceps Extensii unilaterale tip kick-back pentru triceps, din sprijinit pe o bancă 0aprecieri Triceps Extensii unilaterale pentru triceps, din stând la scripete, cu priză supinată 0aprecieri Triceps Flotări inverse pentru triceps, la bancă, cu extra-greutate 0aprecieri Triceps Ghemuiri pentru abdomen, la aparat orizontal 0aprecieri Abdomen Genuflexiuni, cu greutatea corpului 0aprecieri Coapse,Fesieri Împins la presa înclinată, picioarele poziționate inferior-mediu 0aprecieri Coapse,Fesieri Flexii unilaterale pentru ischiogambieri, din stând pe genunchi, la aparat 0aprecieri Coapse Extensii de bazin, din culcat dorsal, cu greutatea corpului 0aprecieri Fesieri Extensii de bazin, din sprijinit cu spatele pe bancă, cu gantera 0aprecieri Fesieri Extensii de bazin, din sprijinit cu spatele pe bancă, cu haltera 0aprecieri Fesieri Împins pentru gambe, din așezat, la presa orizontală 0aprecieri Gambe Ridicări pe vârfuri, din stând pe un prag, cu greutatea corpului 0aprecieri Gambe Împins pentru gambe, din stând, la „măgăruș” 0aprecieri Gambe 00:36 Ridicări pe vârfuri, la un prag, cu o ganteră 0aprecieri Gambe
